Body Building untuk Wanita

Kebanyakan wanita sangat menghindari tubuhnya terlihat seperti Arnold Schwarzenegger… tetapi yang mereka inginkan Kebugaran dan tetap cantik.
Kebugaran Wanita membawa kita keinformasi tentang bagaimana mereka dengan kebiasaan, pelatihan, dan pola makan.
Kunci sukse untuk kebugaran seorang wanita adalah diet dan program latihan yang bertujuan untuk membakar lemak sambil mempertahankan otot dan kepadatannya

Menjadi kuat pasti membantu seseorang dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari dengan membangun ketahanan dan bantuan yang dalam pelatihan aerobik.

Ada sejumlah alasan ,mengapa wanita harus melakukan latihan kekuatan dengan cara yang benar.

Kami sangat merekomendasikan untuk membaca e-Book Pelatihan Kekuatan dalam rangka untuk lebih memahami istilah yang berbeda seperti angkat berat, set, repetisi, fase negatif dan positif dll

Ada sejumlah latihan kekuatan bagi wanita yang telah disiapkan berupa kategoris ,Mengingat kelompok otot yang terlibat.

Untuk memperoleh manfaat dari penguatan seperti dari latihan lain dan menghindari menekankan tubuh, Anda harus bernafas teratur dan benar. Ulangi latihan untuk jumlah set dan repetisi yang disarankan. Juga melakukan latihan yang disarankan dalam urutan yang ditetapkan.
Selalu pemanasan sebelum melakukan latihan. Juga, untuk menjamin keamanan dan efektivitas, pastikan bahwa Anda mengenakan sabuk angkat berat dan pengintai hadir untuk membantu Anda melakukan latihan dengan cara itu harus dilakukan.

Lihat cara berlatih Body Building

 

 exercise for legs

EXERCISE FOR BACK

EXERCISE FOR SHOULDER AND TRAPEZIUSs

EXERCISE FOR TRICEPS

EXERCISE FOR BICEPS 

EXERCISE FOR FOREARM

EXERCISE FOR CHEST

KEGEL EXERCISES FOR WOMEN

 

EXERCISE FOR BUTTOCK

~ oleh nona4u pada Januari 1, 2012.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
%d blogger menyukai ini: